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减肥的伟大事业为什么屡屡受挫?因为食欲是一条贪婪的蛇。所以蛇潜伏在人的身体里。一旦它爆发，你减肥的伟大事业就只能搁浅了。如何处理?
找出食欲泛滥的原因
为什么食欲会大大增加?你是否刚刚遇到焦虑、孤独、压力等情绪问题?你知道，这些问题会导致你食欲的变化:吃饭是一种方便的自我安慰方式。
建议:你需要的是调节好自己的情绪，不要暴饮暴食——你畸形的身体只会让你越来越糟糕。
让食物成为你的盟友
如果使用得当，没有食物是你绝对的敌人。如果你把食物当作朋友，想想它们的营养:吃是一种快乐，而不是一种罪过。然而，你需要记住，你不应该做得太过火。
如何控制贪吃
分散你对食欲的注意力
远离食欲的最好方法就是不去想它。是食欲来吗?嗯，把自己投入到其他活动中让自己忙碌起来，或者运动、购物、和朋友聊天，都会让你忘记吃饭。
捕捉食欲的迹象
你应该能理解你的食欲，对吧?好吧，如果这条蛇在下午捣乱，你可以在那个时候吃你想吃的东西;第二天的同一时间，少吃点;逐渐减少贪吃的胃口，再减少它。
每4到5小时吃一次
是的，多吃少吃可以帮助你调节血糖，所以你可以保持更有活力和清醒。而且，你不会感到饥饿，你的食欲也不会那么旺盛。
始终处于“满水”状态
有时人们认为口渴就是饥饿。每天喝八杯水，不仅能让你水聪明，还能让你少吃。
同样的食物，买低脂肪的
如果你的食欲无法抑制，那么每次都用低脂食物来满足它。
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